第二章小狼狗的小心机（2 / 2）

甘棠垂眸不语，辅助着秦罗织做完最后几个动作。

他绕到秦罗织面前笑说：“我的意思就是你选的哑铃太重了！不适合你！动作都变形了！”

甘棠从秦罗织手里拿过那两只5公斤的哑铃放回到哑铃架上，换了两只25公斤的哑铃。

秦罗织看着他拿过来的两只小哑铃，眼睛里流露

出一丝鄙夷的神情。

“别小看这两只小哑铃。”甘棠心无芥蒂地笑：“我一样能用它练炸你的三角肌。”

甘棠将哑铃递给秦罗织，转身站在了她身后。

他轻轻捏了捏秦罗织的肩和大臂两侧柔声细语：“坐姿侧平举这个动作运用的是三角肌中束的外展功能。动作的要点是先启动三角肌，带动大臂，由大臂带动肘关节和小臂。而不是靠挥动小臂，或者翻腕来完成动作。按你的错误动作去练，

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