第111章（2 / 2）

077：莫名感到背脊发凉。

胖仔包租公vs硬汉教练7

蔺晚年再次跑步的时候，他能清楚的感觉到自己不管怎么跑都不会累，汗依旧往下流，但是身体不会掏空。

他完完全全地跑了一个多小时，毛巾已经成湿巾，但是身体依旧能跑。体味没有之前这么臭，反而是有淡淡的沐浴香。

于是他又跑了两个小时，回到家里，已经是八点多。

季远枫出门忙活自己的事业去了。

蔺晚年点外卖解决今晚的饭菜。

桑俞苍发给了蔺晚年一周的减肥安排。

第一天：练胸

训练顺序：1平卧推举(大重量，4组，每组8到12次，尽最大努力可以做到的次数小于8次，那就说明重量太重，比12次大，那就说明重量太轻，需要调整)--＞2

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